新年を迎えたばかりと思っていたら、もうすぐ1月が終わってしまいますね。
寒い日が続いておりますが、寒くなると血圧が上がってきているのではないかと心配になられる方もいらっしゃると思います。
健康診断で血圧が高めといわれた方は、お家でも血圧を測っていらっしゃいますでしょうか？
家で測ると意外に低いとことがありますので、ぜひお家で血圧を測ってみてくださいね。なかなか毎日は難しいと思いますが、
①朝は起きてトイレに行った後に落ち着いてから、
②夜は寝る前
この2回を測ってみてください。
毎日はとてもできないと思いますが、時々でよいのでやってみてくださいね。血圧計は手首ではなく腕で測るものをご用意ください。
記録はスマホのアプリで無料のものがありまので、探してみてくださいね。
家の血圧が130以上のことが多いようでしたら、一度ご相談ください。
血圧の目標は年齢や治療されている病気などで変わってきますので、お一人お一人に合わせて目標値を決めていきます。
血圧が高くなる原因があるかを調べる必要があることもありますので、少しでも気になったらお気軽にご相談ください。
まだまだ冬本番はこれからです。皆様暖かくしてお過ごしください。
